睡午觉和(hé)不睡午觉有什(shén)么区别(bié)，为什么不爱午睡的孩子智商高(gāo)现在天气热(rè)了有(yǒu)很(hěn)多人都有睡午觉的习惯，但是在睡完午觉(jué)之(zhī)后还是有些(xiē)人(rén)会(huì)觉得很(hěn)困(kùn)，那这个午觉睡了和没睡不就区别不大了？为什么睡(shuì)午觉(jué)的时(shí)候感觉睡着了又感(gǎn)觉没睡着(zhe)的样子？的。

　　关于睡(shuì)午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区别，为什么不爱(ài)午睡的孩子智商高以及为什么不爱午睡(shuì)的孩子(zi)智商高，午(wǔ)睡一小时(shí)相当于晚上几小时(shí)，11点(diǎn)睡6点起算熬夜吗，儿童(tóng)睡午觉和不睡午觉有什么区别(bié)，睡(shuì)午觉和不睡(shuì)午觉有什么区别等(děng)问题，小编将为你整理以下的生活小知识：

睡午觉(jué)和不(bù)睡午觉(jué)有什么区别，为什么不爱午睡的孩子智(zhì)商高

睡午觉和不睡午(wǔ)觉(jué)有(yǒu)什么区别

　　长期(qī)午睡和不(bù)午睡的人相比，在精神状态、反(fǎn)应速度以及(jí)视力等方面可能会(huì)有一定区别。

　　但对于习惯性不(bù)午睡的人，如果身体(tǐ)不出现不适症状，且(qiě)对于生(shēng)活、工作等无(wú)明显影响，不必(bì)午睡也可(kě)。

　　反之可每天适当午睡，以保证(zhèng)良好(hǎo)的精神(shén)状态(tài)。

　　1、精神状(zhuàng)态不同：部分人不喜欢午睡是由于无困倦感，到(dào)下午一点钟(zhōng)左右时，别人可能刚睡醒，还处于慵(yōng)懒状态，没(méi)午睡的人依旧神采(cǎi)奕奕。

　　但是到了(le)下午2-3点钟，午睡(shuì)的人很有精神，没(méi)有午睡的人(rén)则(zé)开(kāi)始(shǐ)精(jīng)神不(bù)振(zhèn)，身体感(gǎn)觉疲惫，工作(zuò)和学习时难(nán)以集中精神，状态不佳(jiā)。

　　因此长(zhǎng)期午睡(shuì)和不午(wǔ)睡的人(rén)，两者(zhě)的精(jīng)神状态(tài)、工作或学习效(xiào)率便(biàn)会有所差别(bié)；

　　2、反(fǎn)应(yīng)速度(dù)不(bù)同：长期隐忍困倦感不午睡的人群，由于(yú)大(dà)脑长时间得不到(dào)休息，可能会导致人的反应速度变慢，甚至(zhì)出现目光涣散的表现；

　　3、视力区别：如果已经出现困(kùn)倦(juàn)、疲乏感，而不午睡继续工作、学习等，长(zhǎng)期如(rú)此，由于(yú)眼睛白天长时间得不到休息(xī)，可能(néng)会导致视物(wù)负(fù)担变重(zhòng)，久(jiǔ)而久之，长期不(bù)午睡的人群可能会出现视力(lì)下(xià)降的(de)表现。

睡午(wǔ)觉感觉睡着了(le)又感觉(jué)没睡(shuì)着

　　明明睡着了却感觉没睡，主要是由于睡眠时间段中浅睡(shuì)眠(mián)时(shí)间过长，深睡眠(mián)时间(jiān)较短，睡眠(mián)质量不高导致。

　　这种(zhǒng)情况可能与不良(liáng)的(de)生活作息习(xí)惯、情(qíng)绪紧张、精神压力较(jiào)大、身体不(bù)适等有关。

　　一个睡眠周(zhōu)期(qī)可包括四期(qī)，一期为睡眠潜伏(fú)期，二(èr)期为浅度睡眠(mián)期，三期、四期属于深度睡眠(mián)期(qī)，进入深(shēn)衢州是哪个省的城市 衢州在浙江富裕吗度(dù)睡眠期间人的脑力和体力均可得到彻底休息、放松，对于(yú)精神状态的恢复较重(zhòng)要(yào)。

　　如果一晚上睡眠(mián)持(chí)续6-7小(xiǎo)时，深(shēn)度睡眠(mián)期需有(yǒu)2小时(shí)左右，时间过(guò)短(duǎn)会出现(xiàn)睡着了(le)却感觉没(méi)睡(shuì)一样(yàng)的不适感。

　　建议(yì)养成良(liáng)好的作息习惯，避免熬夜，睡前不宜思考问(wèn)题，避免(miǎn)紧张(zhāng)的脑力(lì)活动。

　　注意心(xīn)态放松，避(bì)免思虑过度，睡(shuì)前可用热(rè)水泡(pào)脚或饮用热(rè)衢州是哪个省的城市 衢州在浙江富裕吗牛(niú)奶。

　　若(ruò)症状持(chí)续，可(kě)在医生指导下(xià)服用加深睡眠的药(yào)物，如舒眠(mián)胶囊、枣(zǎo)仁安(ān)神胶(jiāo)囊等中成药。

　　若效果不佳也可改用西(xī)药，如(rú)右佐匹克隆、唑吡坦等(děng)，注意镇(zhèn)静(jìng)安眠类的西(xī)药一(yī)定要在医生指导(dǎo)下(xià)使用，以免(miǎn)自行服用导致(zhì)药(yào)物(wù)依赖(lài)。

睡午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解(jiě)工(gōng)作(zuò)劳累，振(zhèn)奋精神。

　　午睡之(zhī)后精神会(huì)更好(hǎo)，情绪(xù)得到(dào)舒缓，下午工作效率也会提(tí)高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适(shì)当的(de)午睡(shuì)可以让人的(de)认知功(gōng)能得到有效的提(tí)高，有效巩固(gù)记忆力(lì)。

　　二、坏处

　　1、饭(fàn)后立(lì)刻午睡影响(xiǎng)消(xiāo)化(huà)。

　　午饭(fàn)后不(bù)应该立即午(wǔ)睡(shuì)，此时肠胃(wèi)还没(méi)消化(huà)食(shí)物，进睡(shuì)会影响消化，长此以往会(huì)引(yǐn)发(fā)肠(cháng)胃疾病。

　　2、午睡时间过(guò)长影(yǐng)响晚上睡眠。

　　午(wǔ)睡的时(shí)间(jiān)尽(jǐn)量控制在(zài)半小时之(zhī)内，以免影响到晚上(shàng)正常的睡眠。

　　另外(wài)，午睡(shuì)时间过长也会容易使人睡醒(xǐng)之后出现(xiàn)头晕(yūn)等不(bù)适感。

睡午觉(jué)是不是很容易长胖

　　午(wǔ)睡(shuì)是不会长(zhǎng)胖的(de)，而且每天午睡(shuì)半个小时(shí)左右(yòu)，还有利于下午的工作状态(tài)。

　　但是不要饭后马(mǎ)上就睡觉，不但不利于(yú)消化(huà)，而且(qiě)会(huì)导致(zhì)发(fā)胖。衢州是哪个省的城市 衢州在浙江富裕吗>

　　午饭后可以(yǐ)站半个小时或者(zhě)稍微散步一下，然后再进行午休(xiū)。

　　如果出现了身体不舒(shū)服的症状，需要及时(shí)的去医院就诊。

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